Wie ich arbeite


"Deine Aufgabe ist nicht, nach Liebe zu suchen, sondern lediglich alle Barrieren in dir selbst zu suchen und zu finden, die du gegen die Liebe errichtet hast."
- Rumi

NARM  – 
Neuro-Affective Relational Model

NARM passt gut, wenn...

  • Beziehungen für Dich schwierig und anstrengend sind

  • Du ständig angespannt und unruhig bist  – oder Dich chronisch müde und erschöpft fühlst

  • Du oft denkst, nicht gut genug zu sein oder dass etwas mit Dir nicht stimmt

  • Du oft Schuldgefühle bekommst

  • Sehr schnell starke Angst hast, wütend wirst oder weinst

  • Du eine diffuse Unzufriedenheit, Gereiztheit oder Leere bemerkst,  aber gar nicht weißt, was Du eigentlich möchtest

  • Du das Gefühl hast, immer stark sein oder funktionieren zu müssen

NARM wurde von Dr. Laurence Heller zur Behandlung von Bindungstrauma entwickelt.

Bei NARM geht darum, im Hier und Jetzt Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen. Zu verstehen, wofür diese Strategien einmal notwendig waren. Und so gut es geht mit Mitgefühl und Akzeptanz zu beantworten. So kann sich Identität neu bilden und Lebenskraft freier fließen.

PITT  – 
Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie

PITT passt gut, wenn …

  • Dich innere Zustände plötzlich überwältigen (Angst, Ohnmacht)

  • Du häufig "weg" bist (nichts fühlst, „nicht da bist“)

  • Du starke Erinnerungen oder Körperreaktionen hast

  • Dein Inneres sich chaotisch oder bedrohlich anfühlt

  • Du Dich selbst kaum beruhigen kannst

  • Du klare innere Schutzräume brauchst

PITT wurde von Prof. Dr. Luise Reddemann entwickelt, bei der ich von 2017 bis 2024 gelernt habe.

Mit PITT wird die Fähigkeit gestärkt, sich selbst zu beruhigen und von schlimmen Erfahrungen zeitweise bewusst zu distanzieren. Das sogenannte Erwachsene Ich wird gestärkt und dann befähigt, verletzten jüngeren Ich-Anteilen Trost und Mitgefühl zu spenden. Dabei können Imaginationsübungen helfen.